Programme à 800 calories

LE MENU

Matin :
- Café, thé, eau ou infusion à volonté, sans sucre, avec ou sans édulcorant de synthèse.
- 1 yaourt à 0% de MG sans sucre avec ou sans édulcorant de synthèse.

Matinée :
- Café, thé, eau ou infusion à volonté, sans sucre, avec ou sans édulcorant de synthèse.

Déjeuner :
- Crudités sans huile avec à volonté citron, vinaigre, moutarde, échalotes, oignons, fines herbes...
- 125 gr de viande maigre, dégraissée, grillée ou équivalent.
- Légumes à l'eau, nature
- 1 yaourt à 0% de MG sans sucre avec ou sans édulcorant de synthèse.
- 150gr de fruits

Après-midi :
- Café, thé, eau ou infusion à volonté, sans sucre, avec ou sans édulcorant de synthèse.

Diner:
- Crudités sans huile avec à volonté citron, vinaigre, moutarde, échalotes, oignons, fines herbes...
- 125 gr de viande maigre, dégraissée, grillée ou équivalent.
- Légumes à l'eau, nature
- 150gr de fruits


Attention toutefois aux carences en vitamines, potassium et magnésium.
Régime sur 1 mois à condition d'être relativement assidu