Vous pouvez consommer en permanence et à volonté les protéines et les légumes autorisés dans les deux premières phases du régime. Les aliments interdits jusqu’ici sont progressivement réintroduits.
Durée :
Elle est très précise : 10 jours par kilo perdu. Exemple vous avez perdu 20 kilos : 20kilosx10jours =200jours de conso.
Ce a quoi vous avez e droit :
¤ les aliments protéinés du régime d'attaque + gigot d'agneau et rôti de porc dans le filet
- les légumes du régime de croisière
- 1 portion de fruits par jour, sauf banane, raisin et cerises
- 2 tranches de pain complet/jour
- 40g de fromage affiné
- 2 portions de féculents par semaine
DE MANIÈRE IMPÉRATIVE ET INCONTOURNABLE :
1 jour de protéines pures (régime d'attaque ) par semaine,non interchangeable et non négociable, le jeudi
2 repas de gala/semaine :
à condition que ce ne soit pas consécutif, et il ne faut pas se resservir.
Sujet: 3ème phase Consolidation 
Jeu 28 Juin - 0:27
